Bég bindig begfádzás :(
2013 március 13. | Szerző: Réka83
Még mindig benne vagyok az influenza közepében, persze mit is várjon az ember lánya, ha nem tudja kifeküdni.Még szerencse, hogy ez egy rövid hét 🙂
Mr.D külföldre utazott munka ügyben, két napra, így most kihasználtam az alkalmat, és olyat főztem amit ő biztosan nem enne meg, az én két szép szememért. Az este sárgaborsó főzeléket rotyogtattam magamnak lassú tűzön, mikor hazaért a melóból, egyből az volt az első kérdése, mi az az izé abban a fazékban? Mondtam neki, nyugi, neked abból nem kell enned, az az én holnapi ebédem. Mondanom sem kell, óriási megkönnyebbülést láttam az arcán 🙂
Következő kérdése, pedig már az volt, hogy akkor most mit eszünk? 🙂 Igazi pasi !
Hétfő-keddi menü:
Szerda-csütörtök:
Annak ellenére, hogy megvagyok fázva, amúgyilag tisztességesen, nem adom fel a harcot, és amikor csak tehetem igyekszem mozogni, mondjuk most nem taposni fogok, csak valami lightosabbra gondoltam, egy kis kézi súlyzós kínlódásra. Ha végre már majd nem akarok megfulladni a köhögéstől akkor megint mehet a jól bevált ugrabugra 🙂
Kényszerpihenő
2013 március 8. | Szerző: Réka83
Tegnap éppen ebédelni indultam, mikor csengett a telóm, és az oviból keresett az ovónéni, hogy a kicsifiam bárányhimlős, jólenne minnél hamarabb hazafuvarozni. Mire is jók a nagyszülők 🙂 szóltam gyorsan apumnak, hogy hozza haza a manócskát, majd igyekszem haza érte.
Úgyhogy ma itthon vagyok egy félig gyógyult influenzás, és egy friss báránykással 🙁 Az már csak mellékes, hogy én is odavagyok, bár nem vészes, de fájdogál a torkom, meg tegnap, és tegnapelőtt is lázasan dolgoztam 🙁
Sebaj, a megélhetésért meg kell küzdeni, jah, ahogy a szépségért is:) Sebaj, Magyarország, én így szeretlek!
Cserébe ma finomat főztem, kicsilánykám kérésére sültcsirke, meg krumplipüré, meg a maradék saláta lesz a mai ebéd, nekem a krumpliból csak egy falat jár 🙂
Valamint új fejlemény, hogy ma reggel, véééégre 69,5 kg-ot mutatott a mérleg, és így már végre ismét 6-os a kezdőszámom 🙂
Ezekhez jön majd még a vacsi, ami kb 300 kalóriát tesz majd ki, de még nem tudom mihez lesz kedvem.
Helyzetjelentés
2013 március 7. | Szerző: Réka83
Tegnap este a mai ebédre készített sali isteni lett, lánykám, már este nem bírt magával, és egy adagot be is falt belőle 🙂 Ezt most egy kis vegyes káposztás, meg répás saliból, jégsaliból, póréhagymából ,csirkemellből meg uborkából dobtam össze, reggel meg lelocsoltam egy kis natúr joghurttal. Nyamiiiiiii, már alig várom az ebédet!! Minden nap kb fél 12 kor sikerül megkajálni, de ma Mr.d-nek valami meetingje van, és csak délben tud elszabadulni 🙁
Addig is itt a mai számvetés:
Egy kis extrával:
Súlycsökkenésemet illusztráló grafikony 🙂 Az irány jó, csak el ne tévedjek 🙂
Tegnap este a főzőcske miatt, meg azért is mert naon nem jól éreztem magam, (elkaptam a lánytól az infulendziát ) elmaradt az ugra bugra 🙁 Sebaj, a héten még lesz elég alkalmam, és remélem ez a nyavaja is elmúlik .Csajszikám is lerendezte 3-4 nap alatt, már csak az orra cipog kicsit , de már jól van. Tegnap este doktornénink is azt mondta, hogy ez a legenyhébb version az idén, a három forgalomban levő közül, hamar megyógyul, jövőhéten mehet suliba 🙂
Addig is sok mézesteát kell inni 🙂
Főzőcske
2013 március 6. | Szerző: Réka83
Tegnap melóból egyből hazarongyoltam, gyerkőcök a Mamát boldogították, így sikerült időben megfőznöm, és még finom is lett. 🙂 Bár nem volt egy nagy vasziszt, sóskafőzeléket csináltam ( édesítővel, keményítővel habarva ), meg tojáslevest ( a rántás csak egy kanál lisztet igényel ). A főzelék mellé még volt lefagyasztva egy kis fokhagymás pulykamell, így erre már nem volt gondom, viszont Mr.D megígértette velem, hogy a vasárnapi csirkéről lehántolt cuccot, megcsinálom neki pipi tepertőnek, én meg megígértettem vele, hogy csak reggelire ehet belőlle 🙂 Így szép az élet, egyetértésben! Mondanom sem kell, már alig várta, hogy reggelizhessen 🙂
Ma bevásárolós, és főzős is lesz a nap, erre naon nem vágyom, de muszáj…és az ugye nagy úr 🙁
Még van a fagyóban egy csirkemellem ( ha egész csirkét bontok fel pörköltnek, a mellét mindig kifilézem, és félrerakom megsütni), ebből rittyentek egy laza csirkemellsalátát (sok zöldállomány+a csirkemell, felismerhető darabokban, hogy Mr.D szája is be legyen fogva 🙂 értsd, van benne hús )+ a maradék tojásleves. Azaz holnap fehérje lesz fehérjével+ egy kis CH.
Ezek meg a mai hamik:
Azt, hogy mozgok ritkán írom le, de attól még megvan, a heti 5x 40 perc torna, általában stepper+ felülések+TV bambulás 🙂 Néha majdnem leesek róla 🙂
Kóros időhiány
2013 március 5. | Szerző: Réka83
Ez az új betegség amiben szenvedek, a hétvége elhussant, rengeteg melóm volt, amolyan háztartási fajta, meg kocsipuccer is a jóidőben .Szombati napot elmászkáltuk a függönyök után kutatva, majd 5 órán keresztül talpaltunk egyik boltból ki másikba be, de végül megérte, mert a két éve készült új házrészben is lesznek végre függönyeink, remélem Húsvétig felkerülnek 🙂
Szombaton így nem volt főzőcske, a gyerekek, meg a párom megebédeltek a Dédinél, én meg még a vásárolgatás után nyomtam egy rudit, updateset, meg egy jogobella light joghurtitalt, ez volt az ebédem.
Vasárnap pedig ez volt a menü:
104 kcal 1 szelet (40 g) Rozs kenyér
23 kcal 2 evőkanál (20 g) Kőrözött
136 kcal 60 g (60 g) Felvágott (általános)
47 kcal 8 g (8 g) Napraforgómag (szotyi)
110 kcal 1 adag (250 g) jogobella light joghurtital
53 kcal 0.5 darab (59 g) Banán
454 kcal 1 adag (400 g) Csirkepörkölt tésztával
35 kcal 3 darab (180 g) Kovászos uborka
27 kcal 10 g (10 g) Aszalt szilva
50 kcal 1 darab (20 g) Graham toast kenyér
226 kcal 100 g (100 g) Felvágott (általános)
12 kcal 1 evőkanál (10 g) Kőrözött
Összes kcal bevitel:
1,276 kcal
Hétfőn, és kedden is maradt a pörkölt, mert most kicsilányom lett beteg, ő volt az est sztárja 🙂
Szombati mérlegelésem végeredménye:70,2 kg, fél siker, legalább még fogytam, nem híztam !! 🙂
Ez valószínűleg a megemelt vízfogyasztásomnak tudható be, napi 2 liter megvan !!
Mai kajáim pedig:
A koviubi a kedvencem belőlle, egy vödörrel meg tudnék enni 🙂
Kuka egy hét volt:(
2013 március 1. | Szerző: Réka83
Ez a hét naon nem esett jól, a kajázásba is volt egy kis svindli, mondjuk nem bánom, mert csak egy fél nap ment kárba, de az áhított 69 kg a jövő hétre marad 🙁 Itt sem tevékenykedtem túl sokat, de nem is volt rá időm.
Kicsifiam is ismét lebetegedett, vagy inkább visszaesett a megfázásba, ráment a kicsi fülére, egy napot otthon voltam vele, és futkostam utánna az orrsprével. A kis beteg pizzát rendelt ebédre , ezért sütöttem neki, na ná, hogy nem tudtam megállni, én is ettem belőlle, nem baj, finom volt!!
Na mindegy, ezen nem sopánkodom, itt vannak helyette a tegnapi, és a mai kaják:
Mai:
Most a hét végére kezdem utolérni magam, talán, de az azért vigasztal, hogy a mozgást azért nem hanyagoltam el a héten sem, sőt igazán most kezdek belelendülni, úgy mint régen, igaz még nincs meg a napi 120 felülés, de 80 már gond nélkül megy 🙂
Mára nincs más mondanivalóm ,a hétvégén nem lesz habzsi-dőzsi, hogy nehogy stagnálni kezdjek, meg oda kell figyelnem a vízfogyasztásra is, bár ma az is rendben volt, 2,5 lityi meg kell legyen ma 🙂
Holnap megyünk egy kis shoppingolásra, függönyök kellenek a nappaliba, meg a két gyerekszobába. Már majd két éve, hogy kész az új házrész, de idáig még nem jutottunk el, sebaj, Magyarország, én így szeretlek!
Jah, és majdnem lemaradt, a hét legjobb dolga, egy kis motiváció:)
“Nincs kezdet, és nincsen vég… Csak a tett van!”
Új hét, újabb kihívások…
2013 február 26. | Szerző: Réka83
A hét nagy kihívása, hogy hetven kiló alá küzdjem a súlyom szombatig ,akkor van a mérekezés.Remélem sikerül, már nem is tudom mikor voltam utoljára 70 kg alatt. Viszont Mr.D a szombati mérekezésekor átlépte azt a bizonyos 100 kg os határt, mostmár 99,3 kg :)Megígértem neki, hogyha 100 kg alá kerül, kap egy szelet akármilyen sütit, ő választhat, szerintem a hétvégén én is becsatlakozom hozzá, ha a mérleg is úgy akarja 🙂
Tegnapi kaják, csak felsorolásban:
És a Keddiek, azaz a maiak:
A vacsit azt ma egy kicsit érdekesebbé akartam tenni, ezért a tojáskrémet a felvágottba göngyölöm, ez lesz a salátához.
Megint hétvége, és mérekezés…
2013 február 24. | Szerző: Réka83
Szombat reggel megmérekeztem, 70.7 kg a végeredmény:) remélem a jövő hét végén már a hatvanas tartományba kerül a súlyom.
Este a kislányommal elmentünk ” színházba” a helyi színkör a Twist Olivér musicalt adta elő,nagyon ügyesek:)
A hétvégéken kicsit mindig több kaját engedélyezek magamnak,olyan 1600 kalóriáig, ami inkább a reggeli, meg ebéd utáni kis nasiban nyilvánul meg, a fő étkezések ugyan úgy vannak, mint a hétköznapokon. Elvégre nem azért dolgozik az ügyön egész héten az ember lánya, hogy hétvégén mindent a kukába dobjon egy mozdulattal.
Szombaton reggelire volkorn kenyér volt, meg felvágott, mézes tejjel, meg egy kis maradék csöröge fánk, a lányomék farsangi bulijáról, péntekről, ebből merészeltem megenni két minit:) Ebédre a pénteki fokhagymás sült pulkamellet ettük barna rizzsel, meg kovászosnak nevezett szerintem ízre inkább vizesuborkával, lényegében nagyon finom volt, vacsira jogobelle light meggyes joghurtot ettem egy szelet volkorn kenyérrel, meg pulykafelvágottal, este meg egy zöldalmát, az előadás után.
Vasárnap a reggeli kb ugyan ez, csak a fánk nélkül, ebédre viszont valami nagyon finomat sikerült összehozni 🙂 Nevét nem tudom, csak Mr.D könyörgött hogy olyat csináljak, amit anyu karácsonyra főzött. A receptet ugyan nem találtam meg,de sikerült megcsinálnom nélküle is.Kb 70 dkg pulykamellet megsütöttem, a szokásos fokhagymás módon, oliva olajon, külön készítettem hozzá 5 paradicsomból két kaliforniai paprikából, és két fej vöröshagymából pörköltalapot, ezt botmixerrel összeturmixoltam, fél pohár tejfölt, és másfél evőkanál keményítőt kevertem bele, a kisütött husikat egy jénaiba pakoltam, és leöntöttem ezzel a pörköltes szafttal, sajtot reszeltem a tetejére, és kb 20 percig, hogy a keményítővel besűrűsödjön, megsütöttem. Barna rizzsel, vagy durumtésztával is lehet tálalni, istei finom lett:) És nagyon laktató:)Vacsorára pedig egy kis gombás tojást csináltam.
Most megyek még vár rám a torna, meg aztán a mosdatás, és alvás, mert holnap megint elkezdődik egy dolgos hét.
Káposzta dilemma:)
2013 február 22. | Szerző: Réka83
Tegnap káposzta ehetnékem támadt, vettem is egy kisebb fejet, már csak az volt a kérdés mi legyen belőlle, levesbe rakjam, vagy dinsztelt káposzta legyen-e belőlle.Végül a dinszteltre szavaztam ,meg a párom is, így ma fokhagymás pulykamellcsíkok voltak dinsztelt káposztával, meg barna rizzsel+gyümölcs.
Az este későn tudtam nekifogni a kaja elkészítésének, mert mire a vásárlásból hazavergődtem, a leányzóval, a postaládában egy csomó értesítő várt, így vissza kellett rohanni a postára.Megérkeztek a két hete csináltatott útlevelek, ugyanis a nyáron, néhány hetet párom édesapjáéknál töltünk majd, Amerikában. Az útlevelek készíttetése is maga egy külön kis tortúra volt, a fiam nem igazán szeret ugyanis fényképezkedni, de azért egy kis csokiért, meg egy indiános Playmobilért vállalta a megpróbáltatást 🙂 ráadásul, az övé lett a legjobb kép, Mr.D-t viszont lehet visszafordítják a határról:)
Mondanom sem kell , tegnap nem volt tona:( Sebaj, ma lesz az már biztos, semmi nem fog ma eltéríteni, holnap reggel mérlegelés!
Mondjuk ehez képest ma reggel belecsaptam a lecsóba, olyan éhes voltam, hogy úgy morgott a belem, mint a láncos kutya. Ráadásul anyum tegnap adott egy fonottkalácsot reggelire, na ná, hogy nem tudtam megállni hogy ne egyek belőle egy falatot kakaóval 🙂
De azért a számok azt mutatják, hogy még így is jók vagyunk 🙂
Élek ám még :)
2013 március 21. | Szerző: Réka83
…és végre túl vagyok a megfázáson, meg egy horror hétvégén.Nem is nagyon volt lelki erőm írni a blogom, meg nagyon nem is lett volna miről. A multheti megfázásnak köszönhetően nem fogytam semmit, vedeltem a mézes teát, kilószám ettem a narancsot, csoda, hogy nem híztam:)
Azután a hosszú hétvégén Mr D ráncigálta az idegeimet. Hazatelefonált csütörtök éjjel, hogy nem valószínű, hogy hazaér a tervezett időben, de reggelre talán. Majd reggel telefonált, hogy mégsem ér haza még mindig az M1 győri szakaszán rostokolnak a hó fogságában. Szóval ennek a hómizériának mi is szenvedő alanyai voltunk. Szombat délután sikerült hazakecmeregnie szerencsésen 🙂
Mindezek után, újult erővel, és megújult táblázattal folytatom a menük felsorolását, a Kalóriabázis ugyanis csinált egy kis változtatást, teszem hozzá jó ötletnek tartom, íme mostmár ilyen:
Kedd:
Szerda :
Meg a szokásos ugra bugra, is megvolt a héten:) Remélem megint beindul a fogyás, már nem sok kell a boldogsághoz. Igazából már most is sokkal jobban érzem magam a bőrömben, mint januárban :)Ez pedig visz előre!
Oldal ajánlása emailben
X