Megint hétvége, és mérekezés…
2013 február 24. | Szerző: Réka83
Szombat reggel megmérekeztem, 70.7 kg a végeredmény:) remélem a jövő hét végén már a hatvanas tartományba kerül a súlyom.
Este a kislányommal elmentünk ” színházba” a helyi színkör a Twist Olivér musicalt adta elő,nagyon ügyesek:)
A hétvégéken kicsit mindig több kaját engedélyezek magamnak,olyan 1600 kalóriáig, ami inkább a reggeli, meg ebéd utáni kis nasiban nyilvánul meg, a fő étkezések ugyan úgy vannak, mint a hétköznapokon. Elvégre nem azért dolgozik az ügyön egész héten az ember lánya, hogy hétvégén mindent a kukába dobjon egy mozdulattal.
Szombaton reggelire volkorn kenyér volt, meg felvágott, mézes tejjel, meg egy kis maradék csöröge fánk, a lányomék farsangi bulijáról, péntekről, ebből merészeltem megenni két minit:) Ebédre a pénteki fokhagymás sült pulkamellet ettük barna rizzsel, meg kovászosnak nevezett szerintem ízre inkább vizesuborkával, lényegében nagyon finom volt, vacsira jogobelle light meggyes joghurtot ettem egy szelet volkorn kenyérrel, meg pulykafelvágottal, este meg egy zöldalmát, az előadás után.
Vasárnap a reggeli kb ugyan ez, csak a fánk nélkül, ebédre viszont valami nagyon finomat sikerült összehozni 🙂 Nevét nem tudom, csak Mr.D könyörgött hogy olyat csináljak, amit anyu karácsonyra főzött. A receptet ugyan nem találtam meg,de sikerült megcsinálnom nélküle is.Kb 70 dkg pulykamellet megsütöttem, a szokásos fokhagymás módon, oliva olajon, külön készítettem hozzá 5 paradicsomból két kaliforniai paprikából, és két fej vöröshagymából pörköltalapot, ezt botmixerrel összeturmixoltam, fél pohár tejfölt, és másfél evőkanál keményítőt kevertem bele, a kisütött husikat egy jénaiba pakoltam, és leöntöttem ezzel a pörköltes szafttal, sajtot reszeltem a tetejére, és kb 20 percig, hogy a keményítővel besűrűsödjön, megsütöttem. Barna rizzsel, vagy durumtésztával is lehet tálalni, istei finom lett:) És nagyon laktató:)Vacsorára pedig egy kis gombás tojást csináltam.
Most megyek még vár rám a torna, meg aztán a mosdatás, és alvás, mert holnap megint elkezdődik egy dolgos hét.
Káposzta dilemma:)
2013 február 22. | Szerző: Réka83
Tegnap káposzta ehetnékem támadt, vettem is egy kisebb fejet, már csak az volt a kérdés mi legyen belőlle, levesbe rakjam, vagy dinsztelt káposzta legyen-e belőlle.Végül a dinszteltre szavaztam ,meg a párom is, így ma fokhagymás pulykamellcsíkok voltak dinsztelt káposztával, meg barna rizzsel+gyümölcs.
Az este későn tudtam nekifogni a kaja elkészítésének, mert mire a vásárlásból hazavergődtem, a leányzóval, a postaládában egy csomó értesítő várt, így vissza kellett rohanni a postára.Megérkeztek a két hete csináltatott útlevelek, ugyanis a nyáron, néhány hetet párom édesapjáéknál töltünk majd, Amerikában. Az útlevelek készíttetése is maga egy külön kis tortúra volt, a fiam nem igazán szeret ugyanis fényképezkedni, de azért egy kis csokiért, meg egy indiános Playmobilért vállalta a megpróbáltatást 🙂 ráadásul, az övé lett a legjobb kép, Mr.D-t viszont lehet visszafordítják a határról:)
Mondanom sem kell , tegnap nem volt tona:( Sebaj, ma lesz az már biztos, semmi nem fog ma eltéríteni, holnap reggel mérlegelés!
Mondjuk ehez képest ma reggel belecsaptam a lecsóba, olyan éhes voltam, hogy úgy morgott a belem, mint a láncos kutya. Ráadásul anyum tegnap adott egy fonottkalácsot reggelire, na ná, hogy nem tudtam megállni hogy ne egyek belőle egy falatot kakaóval 🙂
De azért a számok azt mutatják, hogy még így is jók vagyunk 🙂
Salátanap megint:)
2013 február 20. | Szerző: Réka83
Tegnap este gondoltam, hogy írok , de végül nem maradt rá időm, meg andungom se nagyon volt, a gép előtt pötyörészni este 10 után.
Tegnap este is rohanás, manókért ide-oda, nagybevásárlás, a Tesmann és Coonban, majd vacsifőzés, meg torna volt az esti progi.
Tegnap is volt egy jó dolog a napomban, reggel mikor öltöztem megtaláltam az egyik régi gatyámat, amit nem híztam ugyan ki, de a fazonja miatt egy idelye már nem mertem felvenni /passzentos farmer/Szóval reggel belebátorkodtam öltözni, és megint jól éreztem benne magam 🙂
Mai kaják:
A mai reggelim, a tegnap beszerzett TS gyümölcsös műzli , meglepő módon, több márkás darab közül, ebben van a legkevesebb hozzáadott cukor, és legmagasabb 71-72 % a magvak aránya. Kellemes csalódás , és csak 550 ft asszem az egy kiló.Ez marha sokáig elég ha 40 g/reggelivel számolunk, nomeg azért nem minden reggel ez a kaja.
Az ebédhez a salátát is este szereztem be, ez kb 500 ft -ba fájt, de még vacsira, meg holnapra is jut belőlle. Akciós volt ugyanis a vegyes sali része, ez csak 99 ft-volt, akár natúran is fogyasztható lett volna, de én szokás szerint jégsalátával kevertem össze, meg egy kis lilahagymát tettem még hozzá, meg a szokásos ezersziget öntetet.
A levest amit csináltam, majdnem sikerült elrontanom, a borstartó kipucolását nem kalkuláltam, be, és a tiszta lyukakon keresztül jóval több bors került bele, mondtam is a páromnak, hogy ez még az orrodat is tisztíccsa:)
A csirkemell a szokásos módon fokhagymás, borsos olivás pácban megforgatva készült, és isteni lett, mint mindig:)
Uzsira ma narancs van, kell a C-vitamin, ebben a megfázásos időben.
Erről jut ezsembe, néhány hete mikor írtam, hogy mindenki lebetegedett, a cslád apraja nagyja, vártam, mikor következem én is, bár még az is fura volt, hogy nem én kaptam el elsőnek.Kopp-Kopp, nem kaptam el tőllük, úgy tűnik én az idén az influenzára gyúrok:) Ami kb 4-5 évente le is vesz a lábamról, és legutóbb akkor voltam pont benne, mikor a picifiam volt kb 5-6 hónapos, úgyhogy itt az idelye, de hátha mégsem 🙂
A vacsit ugyan mindíg előre beírom a táblázatba, de azért nincs kőbevésve, ma lehet nem tojás lesz, a virsli mellé, hanem a maradék saláta, még nem döntöttem el.
Amai eredmény:
Ma 1129.16 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.
Tökéletesen teljesítetted a mai tervet, csak így tovább!
Ebben az ütemben heti 1.03, havi 4.4, fél év alatt pedig 26.84 kg fogyást lehet elérni.
“fél év alatt pedig 26.84 kg fogyást lehet elérni.”>mondjuk akkor már nem le, hanem elfogynék 🙂
A hétvége eseményei avagy: Farsang…vagy amit akartok :)
2013 február 18. | Szerző: Réka83
Merthogy voltak 🙂
Szombaton voltam kozmetikusnál, mikor hazafelé indultam, csörgött rám, a párom, hogy mennyjek kocsit mosni, mert épp ott van, és nincsenek sokan, nem kell várni. Három hetes kosz volt az autómon, már a színét is csak sejteni lehetett alatta, úgyhogy kaptam az alkalmon, és begördültem leberetválni a kocsit. Naon cép tiszta lett / egy a hátrány, megint leolvasható a rendszám 🙂 /Mikor hazaértünk a mosásból, kezdődhetett a porszippantás, végre anélkül, hogy közben vargát rántana az ember lánya, úgyhogy még a küszöböket is lemostam, meg a pedálokat is lepucoltam, megint látszanak rajta a kelgyók :)Úgyhogy aki felénk járt megint idiótákkal találkozhatott az udvaron 🙂 két kocsiját pucováló emberkével. Az aprónépek ebben nem tudtak segíteni, viszont valami nagyon jót játszhattak, mert csak a nagy nevetések hallatszottak ki.
Vasárnap sem unatkoztunk, mivel kislányomnak ezen a héten lesz a farsangi bulija a suliban, és keresztes lovagnak öltözik. Beindult hát a családi koprodukció, Mr.D csinálta a papír elemeket, én pedig a varrósakat.Egy kis ebédszünetet beleszámolva majdnem 7 órán át készült a maskara, de megérte! Jó volt látni a lányom arcán azt az örömet, amit jelentett neki, az ősők által készített holmi. Bár nálunk minden évben sk jelmez van:)
Íme a végeredmény:
A sok tennivaló mellett, nem igazán volt időm a főzésre, ezért szombaton én megint zellerkrém levest ettem, a többiek, meglátogatták a Dédit, és nála meg is ebédeltek, túrógombóc, és zöldbab leves volt a menü.Én egy kis hétvégi bűnbeesést követtem el, mert nem tudtam ellenállni annak a Fornettinek, amit hoztak, a boltból, így három szemet elmajszoltam belőlle:) Vasárnap pedig a maradék levest ettük, meg a szintén maradék zöldséges csirkecombokat, rizs körettel. A vasárnap is tartogatott egy kis édes bűnözést, két szem csokiparány képében. Akárki akármit mond, a vasárnapi ebéd nem ebéd egy kis desszert nélkül, még ha csak ennyiből is áll :)Az új találmányunk meg még az , hogy a Penny marketben szoktunk venni hétvégére egy-egy üveg Kékforrás bodzás, meg málnás vizet, és az az üdítő, 
ja, és csak 59 ft!!De a feeling megvan, bubis karc a torokban 🙂 persze ezt sem lehet túlzásba vinni, mert nem egészséges, a mesterséges édesítő sem.
Vasárnap este megfőztem a hétfő-Keddi ebédünket, ami csirkepörkölt, durum tésztával, és 12%-os tejföllel.
Mai táblázat:
Péntek…az én napom :)
2013 február 15. | Szerző: Réka83
Végre ismét péééénteeek !!! Jön a hétvége, a pihenés, és főzőcskézés idelye 🙂
Tegnapi menü ugyan lemaradt, de most pótlom azt is, csak képen:
Mára alkottam valami isteni finom leveskét ,amit a neten aláltam, és meg is csináltam, de majd Norbi elmondja hogyan is készül:
A második fogásnak pedig zöldséges csirkecombokat sütöttem, nem nagy kaland, tepsibe rakjuk a befűszerezett combokat, félig megsütjük, addig a zöldségeket is megpárolom, majd a combokra terítem, sajtot reszelek a tetejére és eggyütt megsütöm.
Így a mai nap kalóriákban:
Ma lecsúszott egy fánk is, bár csak natúran, porcukor és lekvár nélkül reggel, és ez meg is dobta a kalóriákat 🙁 A Dédi sütötte a fiam farsangi bulijára az oviba, de maradt egy kevés nekünk is 🙂
Szerda 02.13.
2013 február 13. | Szerző: Réka83
Tegnap sikeresen túl voltunk a leányzó hangversenyén, nagyon ügyi volt 🙂 Fél hét körül már otthon is voltunk, és mivel nem kellett főznöm, így mégiscsak jutott időm ugrabugrálásra is, és olyannyira jól ment, hogy 10 perccel tovább tapostam, meg egy adaggal (20 db) több felülést is csináltam, mint szoktam 🙂 Ennek ellenére reggeli súlyom nem ezt tükrözte 72,5 kg ot motatott a mérleg, ami remélhetőleg csak a pirosbetűs ünnepeknek tudható be.
Mai kaják, és számok egyben:
Zizi egy hét….+Keddi kaják :)
2013 február 12. | Szerző: Réka83
A tegnapi este valami fantörpikus volt, munkából hazafelé, minikonvolyoztam Mr.D -vel 🙂 ezt mindig nagyon élvezem, mikor két Alfával végigdúrjuk az utat 🙂 Féllre innen randa népség, jön Alfi a szépség 🙂
Rossmannba berohanás, görénycuccokkal, meg néhány szelet Cerbona műzlivel felszerelve kirohanás, kocsiba cucc bedobálás, fél öt előtt két másodperccel, szülőire megérkezés :)Szülői fél hétig tartott….ámen….:) Tescoba berohanás, csirkemell, kenyér,2in1 kávé, sampon beszerzés…..félóra a kasszánál, megint…..(komolyan már hiányérzetem lenne, ha egyszer csak úgy ki tudnék csekkolni tíz perc alatt 🙂 Éhenpusztulás előtt egy percel, egy darab Norbi rudi befalása a parkolóban, jin és jang helyrebillent, irány haza. Ezzel az esti körrel, letudva a mozgás, lehet jobban leizzadtam, mint fél órányi taposástól 🙂
Reggeli: Tennap, a Tesco-ban vettem ilyen totál fekete kenyeret, mert épp akcijós volt 🙂 szóval 199-ért volt a fél kiló. A neve mi is mi is?….jah Laurapan telljes kiörlésű rozskenyér.Utoljára akkor ettem ilyet, mikor kb 6 éves koromban Németországban voltam, szüleimmel, egy ismerős családnál.Emlékszem akkor még nem díjjaztam annyira azt a kenyeret, de az íze nagyon is megmaradt bennem…..az este tökre olyan érzés fogott el, mint kisgyerek kormban, azokon a reggeliken, csak mostmár a kenyér is ízlik :)Szóval ez volt reggelire vajkrémmel, meg felvágottal+feketeribizli tea.
Ebéd: az este holt fáradtan összeszerkesztett fokhagymás csirkemell, a tegnapi körettel, ma leves nélkül.
Uzsonna: sikeresen otthonfelejtve, a reggeli szétszórtságban 🙁 de szerencsére a reggelim fele megmaradt, úgyhogy ha három körül a belügy jelezne, hogy katasztrófa állapot van, akkor ki tudom vele segíteni.
Vacsi: Ez a mai napon is későre fog esni, úgyhogy nem tudom, mihez lesz kedvem, a kicsilányomnak ugyanis fél hatkor lesz a félévi, hegedű tudomány bemutató hangversenye, és nem tudom meddig fog tartani.Ha lesz kedvem akkor tükörtojit csinálok, ha nem akkor marad a lembas 🙂
Mozgás: A rohanás, ma is garantált, az esti fél órás fitness sajna nem 🙁 de sebaj, mert a kaja ma is odafigyelős volt, és a hét többi napja nyugisabb lesz (előreláthatólag).
Jöjjenek a mai Kenó számok 🙂
Mai kaja a menzán… (Hétfő)
2013 február 11. | Szerző: Réka83
Megint itt a hétfő, kezdődnek a dolgos hétköznapok, és újabb kilók várnak legyőzésre.Ennek szellemében a mai kaják:
Reggeli: Volkorn kenyér, egy szelet, kevés tea vajjal, és egy kis Dédi féle házi szamócalekvárral( utánozhatatlan, viszont nem mertem egy szeletnél többet megenni belőlle 🙁 /leöblítve egy csésze csipkebogyó teával, a C-vitamin nevében…
Ebéd: Husi leves, hagyományosan, sovány malachusikockákkal.Másodikfélének, barnarizs, mexikói zöldségköret, fokhagymával tűzdelt csirkemell , ez még a vasárnapi egyben megsütött pipi maradéka.
Uzsi: Ma egy szép piros lédús alma.
Vacsi: Mondhatni a szokásos, lembas, meg némi felvágott+egy kicsike vajkrém, az ízek kedvéért, de tényleg minimális, meg megmikrózva a maradék reggeli csipkebogyi tea.
Tegnap, a hózás örömére elmentünk az idei télen először szánkózni a gyerekekkel, bár már nagyon nem a telet szeretném, de azért örülök, hogy a gyerkőcök az idén is tudtak kicsit szánkózni, mert erre ezen a télen még nem volt lehetőség, mert mikor esett is egy kis hó, mindig elolvadt, mire szánkózni tudtunk volna menni. Így ez a szezon se múlik el nélküle 🙂 Mr.D-vel meg a gyerekekkel családi hókotrást is rendeztünk, aki látta bizti azt gondolta ezek nem nómálisak 🙂 A törpéknek ugyanis van saját gyekőc méretű hólapátjuk, mikor mennek a Dédihez mindig viszik, s lapátolnak ott is serényen 🙂
Ma valószínűleg nem lesz ugra bugra, mert szülőire kell mennem, és az mindig elhúzódik legalább hétig, meg még boltba is megyek utána, az ördögöknek kell almot vennem, meg a mai ebédből maradt körethez valami husikát, és azt még meg is kell főzőcskézni.
Gyorsan még a mai számok:
És egy kis kiegészítés:
Meg a végítélet 🙂
Ismét hétvége :)
2013 február 9. | Szerző: Réka83
Tegnap ugyan nem írtam, nem volt rá idő, pedig itthon voltam az aprónéppel.
Volt főzőcske is, kihasználtam, hogy csak hármunkra kellett főzni, így a megmaradt pipileves mellé, gyorsan egy kis kelkáposzta főzeléket rittyentettem, meg virslit sütöttem ki, a gyerkőcök is megették, sőt még ízlett is nekik:) /A megmosott kelkáposztát vékony csíkokra felvágom, egy lábasban vizet engedek rá, hogy ellepje, sóval, fokhagymagranulátumal, őrölt köménnyel ízesítem, és fedő alatt megfőzöm, ha a káposzta megpuhult, habarást csinálok, 2 dl tejből, meg 3 ek kukorica keményítőből, ezel felfőzőm, majd tejföllel keverem ki, és még 10percig összefőzöm. Én szeretem, bár sokan nincsenek oda érte, de jól elkészítve nagyon finom , és egészséges./
A szombati menü, egy kis fagyóból előkapott maradék milánói, csak egy kis durum tésztát kellett kifőznöm mellé 🙂 Ezt azért jobban lájkolták, mint a kelkáposztát tegnap.Volt egy kis bűnözés is, Apum hozott egy kis csöröge fánkot( mióta nyugdíjjas, rákapott a sütögetésre, ami nem baj, mert istenien csinálja 🙂 )
Holnap Vasárnapi ebédre, megsütök egy csirkét, csak úg yhagyományosan, só, bors fokhagyma, mellé krumplisalátát rendelt Mr.D 🙂 s bár nem diétás kaja, ha időre kész lehet én is belenyallintok majd, nekem párolt zöldégköret, meg barna rizs lesz mellé+valami savanyúság.
Pénteken a mázsálásra is elszántam magam, és jelentem, 72,3 kg lett a végeredmény 🙂 Így összessen 4 hét és 4 kg a mérleg minuszba 🙂 Remélem a sikerszria a jövőhéten is folytatódik, mint egy brazil szappanopera 🙂
Mára legyen elég ennyi, mindenki élvezze ki a hétvégét, mert mindjárt itt a hétfő 🙁
Új hét, újabb kihívások…
2013 február 26. | Szerző: Réka83
A hét nagy kihívása, hogy hetven kiló alá küzdjem a súlyom szombatig ,akkor van a mérekezés.Remélem sikerül, már nem is tudom mikor voltam utoljára 70 kg alatt. Viszont Mr.D a szombati mérekezésekor átlépte azt a bizonyos 100 kg os határt, mostmár 99,3 kg :)Megígértem neki, hogyha 100 kg alá kerül, kap egy szelet akármilyen sütit, ő választhat, szerintem a hétvégén én is becsatlakozom hozzá, ha a mérleg is úgy akarja 🙂
Tegnapi kaják, csak felsorolásban:
És a Keddiek, azaz a maiak:
A vacsit azt ma egy kicsit érdekesebbé akartam tenni, ezért a tojáskrémet a felvágottba göngyölöm, ez lesz a salátához.
Oldal ajánlása emailben
X