A hétvége eseményei avagy: Farsang…vagy amit akartok :)
2013 február 18. | Szerző: Réka83
Merthogy voltak 🙂
Szombaton voltam kozmetikusnál, mikor hazafelé indultam, csörgött rám, a párom, hogy mennyjek kocsit mosni, mert épp ott van, és nincsenek sokan, nem kell várni. Három hetes kosz volt az autómon, már a színét is csak sejteni lehetett alatta, úgyhogy kaptam az alkalmon, és begördültem leberetválni a kocsit. Naon cép tiszta lett / egy a hátrány, megint leolvasható a rendszám 🙂 /Mikor hazaértünk a mosásból, kezdődhetett a porszippantás, végre anélkül, hogy közben vargát rántana az ember lánya, úgyhogy még a küszöböket is lemostam, meg a pedálokat is lepucoltam, megint látszanak rajta a kelgyók :)Úgyhogy aki felénk járt megint idiótákkal találkozhatott az udvaron 🙂 két kocsiját pucováló emberkével. Az aprónépek ebben nem tudtak segíteni, viszont valami nagyon jót játszhattak, mert csak a nagy nevetések hallatszottak ki.
Vasárnap sem unatkoztunk, mivel kislányomnak ezen a héten lesz a farsangi bulija a suliban, és keresztes lovagnak öltözik. Beindult hát a családi koprodukció, Mr.D csinálta a papír elemeket, én pedig a varrósakat.Egy kis ebédszünetet beleszámolva majdnem 7 órán át készült a maskara, de megérte! Jó volt látni a lányom arcán azt az örömet, amit jelentett neki, az ősők által készített holmi. Bár nálunk minden évben sk jelmez van:)
Íme a végeredmény:
A sok tennivaló mellett, nem igazán volt időm a főzésre, ezért szombaton én megint zellerkrém levest ettem, a többiek, meglátogatták a Dédit, és nála meg is ebédeltek, túrógombóc, és zöldbab leves volt a menü.Én egy kis hétvégi bűnbeesést követtem el, mert nem tudtam ellenállni annak a Fornettinek, amit hoztak, a boltból, így három szemet elmajszoltam belőlle:) Vasárnap pedig a maradék levest ettük, meg a szintén maradék zöldséges csirkecombokat, rizs körettel. A vasárnap is tartogatott egy kis édes bűnözést, két szem csokiparány képében. Akárki akármit mond, a vasárnapi ebéd nem ebéd egy kis desszert nélkül, még ha csak ennyiből is áll :)Az új találmányunk meg még az , hogy a Penny marketben szoktunk venni hétvégére egy-egy üveg Kékforrás bodzás, meg málnás vizet, és az az üdítő, 
ja, és csak 59 ft!!De a feeling megvan, bubis karc a torokban 🙂 persze ezt sem lehet túlzásba vinni, mert nem egészséges, a mesterséges édesítő sem.
Vasárnap este megfőztem a hétfő-Keddi ebédünket, ami csirkepörkölt, durum tésztával, és 12%-os tejföllel.
Mai táblázat:
Péntek…az én napom :)
2013 február 15. | Szerző: Réka83
Végre ismét péééénteeek !!! Jön a hétvége, a pihenés, és főzőcskézés idelye 🙂
Tegnapi menü ugyan lemaradt, de most pótlom azt is, csak képen:
Mára alkottam valami isteni finom leveskét ,amit a neten aláltam, és meg is csináltam, de majd Norbi elmondja hogyan is készül:
A második fogásnak pedig zöldséges csirkecombokat sütöttem, nem nagy kaland, tepsibe rakjuk a befűszerezett combokat, félig megsütjük, addig a zöldségeket is megpárolom, majd a combokra terítem, sajtot reszelek a tetejére és eggyütt megsütöm.
Így a mai nap kalóriákban:
Ma lecsúszott egy fánk is, bár csak natúran, porcukor és lekvár nélkül reggel, és ez meg is dobta a kalóriákat 🙁 A Dédi sütötte a fiam farsangi bulijára az oviba, de maradt egy kevés nekünk is 🙂
Szerda 02.13.
2013 február 13. | Szerző: Réka83
Tegnap sikeresen túl voltunk a leányzó hangversenyén, nagyon ügyi volt 🙂 Fél hét körül már otthon is voltunk, és mivel nem kellett főznöm, így mégiscsak jutott időm ugrabugrálásra is, és olyannyira jól ment, hogy 10 perccel tovább tapostam, meg egy adaggal (20 db) több felülést is csináltam, mint szoktam 🙂 Ennek ellenére reggeli súlyom nem ezt tükrözte 72,5 kg ot motatott a mérleg, ami remélhetőleg csak a pirosbetűs ünnepeknek tudható be.
Mai kaják, és számok egyben:
Zizi egy hét….+Keddi kaják :)
2013 február 12. | Szerző: Réka83
A tegnapi este valami fantörpikus volt, munkából hazafelé, minikonvolyoztam Mr.D -vel 🙂 ezt mindig nagyon élvezem, mikor két Alfával végigdúrjuk az utat 🙂 Féllre innen randa népség, jön Alfi a szépség 🙂
Rossmannba berohanás, görénycuccokkal, meg néhány szelet Cerbona műzlivel felszerelve kirohanás, kocsiba cucc bedobálás, fél öt előtt két másodperccel, szülőire megérkezés :)Szülői fél hétig tartott….ámen….:) Tescoba berohanás, csirkemell, kenyér,2in1 kávé, sampon beszerzés…..félóra a kasszánál, megint…..(komolyan már hiányérzetem lenne, ha egyszer csak úgy ki tudnék csekkolni tíz perc alatt 🙂 Éhenpusztulás előtt egy percel, egy darab Norbi rudi befalása a parkolóban, jin és jang helyrebillent, irány haza. Ezzel az esti körrel, letudva a mozgás, lehet jobban leizzadtam, mint fél órányi taposástól 🙂
Reggeli: Tennap, a Tesco-ban vettem ilyen totál fekete kenyeret, mert épp akcijós volt 🙂 szóval 199-ért volt a fél kiló. A neve mi is mi is?….jah Laurapan telljes kiörlésű rozskenyér.Utoljára akkor ettem ilyet, mikor kb 6 éves koromban Németországban voltam, szüleimmel, egy ismerős családnál.Emlékszem akkor még nem díjjaztam annyira azt a kenyeret, de az íze nagyon is megmaradt bennem…..az este tökre olyan érzés fogott el, mint kisgyerek kormban, azokon a reggeliken, csak mostmár a kenyér is ízlik :)Szóval ez volt reggelire vajkrémmel, meg felvágottal+feketeribizli tea.
Ebéd: az este holt fáradtan összeszerkesztett fokhagymás csirkemell, a tegnapi körettel, ma leves nélkül.
Uzsonna: sikeresen otthonfelejtve, a reggeli szétszórtságban 🙁 de szerencsére a reggelim fele megmaradt, úgyhogy ha három körül a belügy jelezne, hogy katasztrófa állapot van, akkor ki tudom vele segíteni.
Vacsi: Ez a mai napon is későre fog esni, úgyhogy nem tudom, mihez lesz kedvem, a kicsilányomnak ugyanis fél hatkor lesz a félévi, hegedű tudomány bemutató hangversenye, és nem tudom meddig fog tartani.Ha lesz kedvem akkor tükörtojit csinálok, ha nem akkor marad a lembas 🙂
Mozgás: A rohanás, ma is garantált, az esti fél órás fitness sajna nem 🙁 de sebaj, mert a kaja ma is odafigyelős volt, és a hét többi napja nyugisabb lesz (előreláthatólag).
Jöjjenek a mai Kenó számok 🙂
Mai kaja a menzán… (Hétfő)
2013 február 11. | Szerző: Réka83
Megint itt a hétfő, kezdődnek a dolgos hétköznapok, és újabb kilók várnak legyőzésre.Ennek szellemében a mai kaják:
Reggeli: Volkorn kenyér, egy szelet, kevés tea vajjal, és egy kis Dédi féle házi szamócalekvárral( utánozhatatlan, viszont nem mertem egy szeletnél többet megenni belőlle 🙁 /leöblítve egy csésze csipkebogyó teával, a C-vitamin nevében…
Ebéd: Husi leves, hagyományosan, sovány malachusikockákkal.Másodikfélének, barnarizs, mexikói zöldségköret, fokhagymával tűzdelt csirkemell , ez még a vasárnapi egyben megsütött pipi maradéka.
Uzsi: Ma egy szép piros lédús alma.
Vacsi: Mondhatni a szokásos, lembas, meg némi felvágott+egy kicsike vajkrém, az ízek kedvéért, de tényleg minimális, meg megmikrózva a maradék reggeli csipkebogyi tea.
Tegnap, a hózás örömére elmentünk az idei télen először szánkózni a gyerekekkel, bár már nagyon nem a telet szeretném, de azért örülök, hogy a gyerkőcök az idén is tudtak kicsit szánkózni, mert erre ezen a télen még nem volt lehetőség, mert mikor esett is egy kis hó, mindig elolvadt, mire szánkózni tudtunk volna menni. Így ez a szezon se múlik el nélküle 🙂 Mr.D-vel meg a gyerekekkel családi hókotrást is rendeztünk, aki látta bizti azt gondolta ezek nem nómálisak 🙂 A törpéknek ugyanis van saját gyekőc méretű hólapátjuk, mikor mennek a Dédihez mindig viszik, s lapátolnak ott is serényen 🙂
Ma valószínűleg nem lesz ugra bugra, mert szülőire kell mennem, és az mindig elhúzódik legalább hétig, meg még boltba is megyek utána, az ördögöknek kell almot vennem, meg a mai ebédből maradt körethez valami husikát, és azt még meg is kell főzőcskézni.
Gyorsan még a mai számok:
És egy kis kiegészítés:
Meg a végítélet 🙂
Ismét hétvége :)
2013 február 9. | Szerző: Réka83
Tegnap ugyan nem írtam, nem volt rá idő, pedig itthon voltam az aprónéppel.
Volt főzőcske is, kihasználtam, hogy csak hármunkra kellett főzni, így a megmaradt pipileves mellé, gyorsan egy kis kelkáposzta főzeléket rittyentettem, meg virslit sütöttem ki, a gyerkőcök is megették, sőt még ízlett is nekik:) /A megmosott kelkáposztát vékony csíkokra felvágom, egy lábasban vizet engedek rá, hogy ellepje, sóval, fokhagymagranulátumal, őrölt köménnyel ízesítem, és fedő alatt megfőzöm, ha a káposzta megpuhult, habarást csinálok, 2 dl tejből, meg 3 ek kukorica keményítőből, ezel felfőzőm, majd tejföllel keverem ki, és még 10percig összefőzöm. Én szeretem, bár sokan nincsenek oda érte, de jól elkészítve nagyon finom , és egészséges./
A szombati menü, egy kis fagyóból előkapott maradék milánói, csak egy kis durum tésztát kellett kifőznöm mellé 🙂 Ezt azért jobban lájkolták, mint a kelkáposztát tegnap.Volt egy kis bűnözés is, Apum hozott egy kis csöröge fánkot( mióta nyugdíjjas, rákapott a sütögetésre, ami nem baj, mert istenien csinálja 🙂 )
Holnap Vasárnapi ebédre, megsütök egy csirkét, csak úg yhagyományosan, só, bors fokhagyma, mellé krumplisalátát rendelt Mr.D 🙂 s bár nem diétás kaja, ha időre kész lehet én is belenyallintok majd, nekem párolt zöldégköret, meg barna rizs lesz mellé+valami savanyúság.
Pénteken a mázsálásra is elszántam magam, és jelentem, 72,3 kg lett a végeredmény 🙂 Így összessen 4 hét és 4 kg a mérleg minuszba 🙂 Remélem a sikerszria a jövőhéten is folytatódik, mint egy brazil szappanopera 🙂
Mára legyen elég ennyi, mindenki élvezze ki a hétvégét, mert mindjárt itt a hétfő 🙁
Mai kaja a menzán …Csütörtök
2013 február 7. | Szerző: Réka83
Sziasztok, tegnap eléggé hosszúra sikerült a napom, mivel nagybevásárolnom is kellett, így elmentem a Tesman és Coon 🙂 /TESCO/-ba, és mint olyat ezt nem sikerült megúsznom negyedórás sorbanállás nélkül a kasszánál 🙁 Sebaj, Anyu okos, és ….a többit mindenki ismeri 🙂 Tehát jöhetett az esti főzőcske, és míg a husi kiolvadt, ( mert elfalejtettem kivenni a fagyóból ) addig legalább megvolt a napi fél órás ugra bugra is.
Reggeli: Mondhatni a szokásos, most olajbogyi helyett egy kis ecetes tormával. Csak a bacik elkerülése végett 🙂 +1 begre tej. A melóba érkezés után egy 2in1 kávé, a kellemetlenségek elkerülésének érdekében pl.: gép előtti nyálcsorgatós beájulás 🙂
Ebéd: Az este isteni tyúkhúsleveskét csináltam, amolyan BMW módra (Benne Minden Wacccak) pipiláb meg szárnyavége, mája zúzája, a nyaka nem került csak bele.Zöldségféléket is mindenfélét összehordtam a hűtőből: zellert, karalábét, zöldséget, répát, hagymát —–>ennek Mr.D az oka 🙂 az őkedvence a levesbe hagyma. Szóval isteni lett 🙂 Csináltam még mellé, fokhagymás csirkemellet, pici oliván megsütve ( nem aláöntöm az olajat, hanem a fokhagymával, sóval borssal, meghintett csirkemellre, kicsit állni hagyom, mint egy pácban, és úgy sütöm ki, forró serpenyőben). A csirkemellhez pedig ezersziget salátát készítettem a következőképpen: a fennt emlitett áruházban vettem vegyes salátát, amiben van egy kis kukorica, meg répa, meg többféle saláta + hozzá egy fej jégsaláta, mert így kiadósabb, és olcsóbb is, erre öntöttem rá a natúr joghurtba keverve egy csomag ezersziget port, és kééész is 🙂
Vacsi: Ma ez is főzős lesz mert már unom a lembast 🙂 Így arra gondoltam, ma löcsó lesz, de nem tojással, hanem virslííível. Már a gondolattól is vacsorázhatnékom támadt 🙂
Jöjjön a mai nyerő számsor:
És a dícsérő szavak:
Reggeli meglepi, Mr.D módra….
2013 február 6. | Szerző: Réka83
Szóval, a zuram, ma reggel fél hatkor azzal ébresztett, hogy idézem : ….khmmm…anya….khmm…van itthon mák??
Képes volt fél htakor felkelteni 5 deka mák miatt :b
Mikor kicsit magamhoz tértem, és az óra neon számai sem folytak már egybe a szemem előtt, leslattyogtam a konyhába mákot keresni……szerencse, hogy találtam a konyhaszekrény leghátuljában egy keveset, kérdezem mire kell neki, á semmi, csak feküdjek vissza nyugodtan 🙂 …….kössz ……ez jó vicc volt.
Inkább felőltöztem, kihasználva, hogy az aprónép még alszik, és nyugodtan kiválogathattam a saját ruháimat, mindenféle anya ez hol van, anya nem láttad azt?…nélkül.Mire összecihelődtem D. már kész is volt a reggelivel, tudjátok, amibe a mák kellett.Csinált egy nagy adag mákos gubát 🙂 Én magam ugyan nem szeretem a mákot, de azért megkóstoltam amit alkotott, és meg kell állapítanom, hogy nagyon finom lett, a gyerkőcök is jót reggeliztek belőlle.
Én a két falat gubát azért még lefolytottam egy kis májkrémes volkornnal, meg némi olajbogyival 🙂
Ebédre ma is a bolognai maradt, és uzsira ma Cerbona műzliszeletet raktam, meg egy narancsot, a vitaminok kedvéért 🙂
Vacsiról, még nem tudok nyilatkozni, viszont tegnap a torna Norbizás lett, úgyhogy ma tuti a lépcsőgép marad.
Holnapra konkrét ebéd tervem van, görög salit csinálok, feta nélkül, natúr joghurttal, meg csirlemellet sütök ki mellé, foghagymásan+ lesz valamilyen husi leveske is mellé.Receptet holnap írok hozzá 🙂
Mai számvetés:
Aki maga is szeretné elkészíteni a saját számvetését az itt megteheti 🙂
Mai kaja a menzán…..(Hétfő-Kedd)
2013 február 5. | Szerző: Réka83
A tegnap este kicsit rohanósra sikeredett, de nagyon ügyi voltam, és főztem, meg tornáztam is, és még Gyöngyömet is elvittem a szerelőhöz egy két apróság miatt./Gyöngyöm: ő az én harmadik gyerekem, bár négy keréken gurul, fekete, kis ördögfióka, tipusát tekintve pedig egy Alfa Rómeo 147 Fl, aki tavaly novemberben került a csaláftagok listájára/
Kanyarodjunk vissza a kaják világába.
Reggeli: 2db volkorn kenyér, kevés magyaros vajkrémmel, meg egy-egy szelet felvágottal+olivabogyival volt a napom kezdő energialökete, majd kilenckor egy kettő az egyben KV, hogy fennt tartsuk az érdeklődést egészen fél 12-ig 🙂
Ebéd:Tegnap este kis családom nagy örömére milánóit készítettem /Dédi által készített házi paradicsomléből 1 liter, 1 kg vegyes marha-sertés darálthúsbó, két fej vöröshagymából, meg fűszerekből: oregánó, paprika, feketebors, foghagymagranulátumból. A vöröshagymát kis kockára vágva megpirítom kevés oliva olajon, hozzáadom a darálthúst, sót,borsot foghagymagranulátumot, piros őrölt csemegepaprikát, oregánót, és felöntöm a paradicsomlével, majd lassú tűzön rotyogtatom kicsit, kóstolgatva, kevés édesítőt (Süssina) adok hozzá, majd készre főzöm, durum tésztával, és reszeltsajtal tálalom :)/ez lesz a mai ebédünk.
Uzsonna: 1 db szép nagy körte
Pár okos dolog, miért együnk körtét:
A körte gyümölcskúrához is ideális. Különösen az idült székrekedésben szenvedőknek jelent komoly segítséget. Emellett kitűnő a salaktalanító és savközömbösítő hatása. Ezt a tulajdonságát használhatják ki a reumások, a köszvényesek, az érelmeszesedésben szenvedők, a vesebetegek, mivel a húgysavakat és a savkristályokat kitűnően oldja. A kívánt hatás elérése érdekében lédús, lágy és édes fajtáit keresd!
Élelmi érték
1 kg körte: 4 g fehérjét, 120 g szénhidrátot, 4 g ásványi sót
– nátrium, vas, foszfor –, 26 g rostot tartalmaz. 100 g energiatartalma 50 kcal.
A-vitamin-tartalmú ételek fogyasztásával megelőzheted és gyógyíthatod is a gyomor gyulladását. A körte kicentrifugázott leve nem csak hűsíti a hurutos gyomrot, hanem gyógyítja is azt.
Bélhurut
Kifejlődését a belek nagyfokú ingereltsége okozza, következménye székrekedés vagy hasmenés, esetleg azok váltakozása lehet. Oka lehet az erős stressz vagy tejjel, tejtermékkel, cukorral és fehér liszttel szembeni érzékenység is. A körte hasznos lehet a bélhurut gyógyításában.
Emésztési zavar
Emésztési zavar akkor is keletkezhet, ha valaki nehéz, sós és fűszeres étellel tömi tele magát. Ugyancsak gondot okozhat a nagyobb mennyiségben fogyasztott keményítő és fehérje is, különösen, ha nem fogyasztasz mellé zöldséget, ami megkönnyíthetné az emésztést.
Reuma
A körtelé vagy a körte fogyasztása elősegíti a vér megtisztulását, így enyhíti a reumatikus fájdalmakat.
Körte ki mit tud?
- A „nasi” japán körte. Más országokban ugyanezt a gyümölcsöt más és más nevekkel illetik: vizikörte, ázsiai körte, almakörte, körtealma… Több tulajdonsága is eltér az általunk ismert körtétől, így például az alakja, a színe és a hatóanyagai is.
- Homérosz az istenek ajándékának nevezte a körtét, Theophrastot (i. e. 370–286) pedig már különbséget is tett a vad- és a termesztett körte között. Írásaiban megemlíti, hogy a nemeseket csak oltással lehet szaporítani.
- A magyar körtetermesztésről a középkorból származó írásos emlékek tanúskodnak.
- A körtefák törzsén gyakran nehezen gyógyuló fagyfoltok jelennek meg. A téli hidegre rosszul felkészített fák még mélynyugalmi állapotukban is fagykárokat szenvedhetnek.
- Extra tipp
- A körte önmagában is pompás gyümölcs. Ha változatosságra vágysz, gyümölcscentrifugával préselhetsz belőle levet. Ha más gyümölcslével kevered, ízesítsd szegfűszeggel! Ez ajánlott akkor is, ha főzöd vagy befőzöd, mivel nem csak kellemes ízt kölcsönöz neki, de a tartósításban is szerepet játszik.
Köszönet érte a Femina – nak
Vacsora: Jogobella light joghurt epres, lembas 2db +felváott 
Ez alapján a mai napra jutott :
- 34 g fehérje
- 78 g szénhidrát
- 52 g zsír
Napi mozgás 30 perc lépcsőzőgép, + 60 felülés, ezt vegyesen 10 perc ugrabugra, 20 felülés, és ezt ismételve/ ez azért alakult így, mert kb 10 perc ugrabugra után elzsibbad a talpam ezen a kütyün :
Salátanap megint:)
2013 február 20. | Szerző: Réka83
Tegnap este gondoltam, hogy írok , de végül nem maradt rá időm, meg andungom se nagyon volt, a gép előtt pötyörészni este 10 után.
Tegnap este is rohanás, manókért ide-oda, nagybevásárlás, a Tesmann és Coonban, majd vacsifőzés, meg torna volt az esti progi.
Tegnap is volt egy jó dolog a napomban, reggel mikor öltöztem megtaláltam az egyik régi gatyámat, amit nem híztam ugyan ki, de a fazonja miatt egy idelye már nem mertem felvenni /passzentos farmer/Szóval reggel belebátorkodtam öltözni, és megint jól éreztem benne magam 🙂
Mai kaják:
A mai reggelim, a tegnap beszerzett TS gyümölcsös műzli , meglepő módon, több márkás darab közül, ebben van a legkevesebb hozzáadott cukor, és legmagasabb 71-72 % a magvak aránya. Kellemes csalódás , és csak 550 ft asszem az egy kiló.Ez marha sokáig elég ha 40 g/reggelivel számolunk, nomeg azért nem minden reggel ez a kaja.
Az ebédhez a salátát is este szereztem be, ez kb 500 ft -ba fájt, de még vacsira, meg holnapra is jut belőlle. Akciós volt ugyanis a vegyes sali része, ez csak 99 ft-volt, akár natúran is fogyasztható lett volna, de én szokás szerint jégsalátával kevertem össze, meg egy kis lilahagymát tettem még hozzá, meg a szokásos ezersziget öntetet.
A levest amit csináltam, majdnem sikerült elrontanom, a borstartó kipucolását nem kalkuláltam, be, és a tiszta lyukakon keresztül jóval több bors került bele, mondtam is a páromnak, hogy ez még az orrodat is tisztíccsa:)
A csirkemell a szokásos módon fokhagymás, borsos olivás pácban megforgatva készült, és isteni lett, mint mindig:)
Uzsira ma narancs van, kell a C-vitamin, ebben a megfázásos időben.
Erről jut ezsembe, néhány hete mikor írtam, hogy mindenki lebetegedett, a cslád apraja nagyja, vártam, mikor következem én is, bár még az is fura volt, hogy nem én kaptam el elsőnek.Kopp-Kopp, nem kaptam el tőllük, úgy tűnik én az idén az influenzára gyúrok:) Ami kb 4-5 évente le is vesz a lábamról, és legutóbb akkor voltam pont benne, mikor a picifiam volt kb 5-6 hónapos, úgyhogy itt az idelye, de hátha mégsem 🙂
A vacsit ugyan mindíg előre beírom a táblázatba, de azért nincs kőbevésve, ma lehet nem tojás lesz, a virsli mellé, hanem a maradék saláta, még nem döntöttem el.
Amai eredmény:
Ma 1129.16 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.
Tökéletesen teljesítetted a mai tervet, csak így tovább!
Ebben az ütemben heti 1.03, havi 4.4, fél év alatt pedig 26.84 kg fogyást lehet elérni.
“fél év alatt pedig 26.84 kg fogyást lehet elérni.”>mondjuk akkor már nem le, hanem elfogynék 🙂
Oldal ajánlása emailben
X